あなたのミッションは何ですか？

お正月に食べ過ぎて、太った。

だから、ダイエットしなくては！という方のために、

今回は書いていきます。

と、その前に、今年の目標を書いておきますね。

1.今年は、ミッション・ナビゲーターのメルマガは、毎日発行をやめます。
ブログは週に何回か、メルマガは週一くらいを目指していきます。
毎日のヒマつぶしがほしいという方は、携帯メルマガ、
『朝の元氣』、
『朝の元氣～女の子編』をご登録くださいね。

2.『今日からできるセルフセラピー』のメルマガを毎週発行する。

よろしくお願いいたしますm(_ _)m


というわけで、ダイエットの話ですが、

カンタンにいうと、ダイエットとは、カロリーコントロールです。

入るカロリーを減らして、消費するカロリーを増やせば、

確実に痩せます。

もう一つは、カロリーを消費しやすいカラダにする、ということ。

脂肪を燃焼させるには、有酸素運動を40分続けることです。

有酸素運動を続けたカラダは、手足の末端まで新陳代謝がよくなり、

効率的なカラダになるのです。


では、なぜ、お正月にたくさん食べてしまったかを考えてみましょう。

誰かから勧められたとか、

ヒマだったから、とか、

食べ物があったから、

お酒をたくさん飲んだから、

などなどでしょう。

しかし、必要以上に食べたということの意味は、

実は、すべて愛に飢えているからです。

愛が欲しいので、食べ過ぎたのです。

よく思い出してみてください。

愛が足りないと思っていて、過食したのなら、

愛が満たされるまで、過食します。

でも、愛が人から与えられると思っているうちは、

愛が満たされることはありません。

もっというと、この愛を得たいという行為は、

過食に限ったことではありません。

拒食もそうですし、

依存や犯罪、ネガティブな面ばかりではなくて、

成功したいと望むことや、希望を持つこともそうなのです。


ということで、

お正月に太ってしまった人は、愛をどこから得るかを

よく考えてみましょう。

そして、その愛を受け取るために、素直に表現してみましょう。

あなたが動けば、

みんなが動く。


この言葉は、実は、中谷彰宏さんの本

『あなたが動けば、人は動く』を

パクッているのですが(笑)、

あなたが自分の人生を生きるコツです。

あなたが、自分の人生の主人公なのです。


というのは、実は、マチガイです。

あなたは主人公ではありません。

主人公のように、

運命に翻弄されたり、

悲劇に呑み込まれたり、

艱難に苦労したりするのではありません。


あなたは、作者なのです。

あなたは、あなたの人生の作者なのです。


ということで、

あなたの周りの人は、あなたが作った物語の

登場人物なのです。


お正月には、

今年一年のあなたの物語を作ってくださいね。

あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。