寒い時の瞑想
冬になって、寒くなってくると、瞑想するのが難しくなります。
僕がやっているヴィパッサナー瞑想は、
どうするのでしょうか？
寒くなると、毛布をかぶって瞑想します。
ヴィパッサナー瞑想は、ミャンマーに伝えられていた瞑想なので、
寒さに弱いんですね(笑)
よって、日本の坐禅の瞑想は、冬はどうしているか知りません。
曹洞禅の本山、永平寺は富山の山の中にあるので、
冬は雪が積もって、極寒です。
でも、日本の禅なので、
毛布もかぶらず、朝、早起きして、
足もちゃんと結跏趺坐しているんでしょうね。
ヴィパッサナー瞑想は、
足を組まなくてもいいです。
イスに座っていてもいいくらいです。
つまり、
催眠療法と同じように、変性意識状態になればいいんですね。
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