ダイエットしようという時
お正月に食べ過ぎて、太った。
だから、ダイエットしなくては！という方のために、
今回は書いていきます。
と、その前に、今年の目標を書いておきますね。
1.今年は、ミッション・ナビゲーターのメルマガは、毎日発行をやめます。
ブログは週に何回か、メルマガは週一くらいを目指していきます。
毎日のヒマつぶしがほしいという方は、携帯メルマガ、
『朝の元氣』、
『朝の元氣～女の子編』をご登録くださいね。
2.『今日からできるセルフセラピー』のメルマガを毎週発行する。
よろしくお願いいたしますm(_ _)m
というわけで、ダイエットの話ですが、
カンタンにいうと、ダイエットとは、カロリーコントロールです。
入るカロリーを減らして、消費するカロリーを増やせば、
確実に痩せます。
もう一つは、カロリーを消費しやすいカラダにする、ということ。
脂肪を燃焼させるには、有酸素運動を40分続けることです。
有酸素運動を続けたカラダは、手足の末端まで新陳代謝がよくなり、
効率的なカラダになるのです。
では、なぜ、お正月にたくさん食べてしまったかを考えてみましょう。
誰かから勧められたとか、
ヒマだったから、とか、
食べ物があったから、
お酒をたくさん飲んだから、
などなどでしょう。
しかし、必要以上に食べたということの意味は、
実は、すべて愛に飢えているからです。
愛が欲しいので、食べ過ぎたのです。
よく思い出してみてください。
愛が足りないと思っていて、過食したのなら、
愛が満たされるまで、過食します。
でも、愛が人から与えられると思っているうちは、
愛が満たされることはありません。
もっというと、この愛を得たいという行為は、
過食に限ったことではありません。
拒食もそうですし、
依存や犯罪、ネガティブな面ばかりではなくて、
成功したいと望むことや、希望を持つこともそうなのです。
ということで、
お正月に太ってしまった人は、愛をどこから得るかを
よく考えてみましょう。
そして、その愛を受け取るために、素直に表現してみましょう。
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