宇宙につながる瞑想法
天外伺朗さんという方がいらっしゃいます。
ソニーで短期間にCDを開発されたということで、有名な方で、
今は「フロー」経営やホロトロピックセンター、インディアンの教えなどを
教えてくださってます。
今回の本はこちら。
以前、私も講演を聴いたことがあるんですが、
スピリチュアリティーあふれるお話で、ソニーの内情なども聞かせてくれました。
今回、取り上げたいところは、
宇宙の根っこにつながる生き方のための瞑想法です。
本来、人は宇宙の根っこにつながっているんですね。
そう言えば、私も以前、人間=木の葉論を書きましたが、
似たような感じでしょうか。
まずは、体を動かして、全身の緊張をほぐします。
次に、背骨が地面に対して垂直になるように、椅子などに座ります。
坐禅ができる人は、それでもいいそうです。
座ったら、手のひらを上にして、ひざの上に置きます。
そして、ゆっくりと深呼吸します。落ち着いて深呼吸します。
次に、筋肉をゆるめます。これはちょっと気持ち悪い方法ですが、
筋肉の中に小さな虫がうじゃうじゃいると想像して、
その虫たちを集めて、足先から押し出していくのをイメージするそうです。
体の前面、背面、側面、中心に分けて、虫を追い出していきます。
それが終わったら、次は「光のボールの瞑想」です。
初心者向けの方法は、光のボールを1個イメージする方法だそうです。
まず、丹田(へその下のあたりにあるツボ)に光のボールをイメージし、
息を吐くとともに、ボールを上に移動させて、頭のてっぺんを抜けて、
天の果てまで飛んでいくと想像します。
息を吸うとともに、ボールを丹田に戻します。
つぎに、吐くときには、光のボールをどんどん下ろしていき、
会陰(肛門前のツボ)を抜けて地球の中心までもっていき、
息を吸いながら、もとに戻してきます。
これで、呼吸がゆっくりと長くなるようにします。
慣れてきたら、呼吸に合わせて、
「アーメン」「ソーハム」「アーウン」などとマントラを
唱える(または思う)。
そして、マントラの最後の単語が終わった瞬間、
肛門を締めるらしいです。
どうですか?
これを朝晩やってみるだけで、
毎日、リラックスして、ノビノビとした精神になり、
宇宙につながることができるそうです。
試してみますね。
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昔、その本を読んだ事があります。
読んだだけで、何もしなかったけど・・・・。(汗)
瞑想をしたら、感想を教えてねー!
コメント by リサリサ — 2007/8/25 土曜日 @ 8:18:23
リサリサさん、コメントありがとうございます。
瞑想みたいなこととか、レイキなこととか、フォトリーディング前のみかん集中法とか、もしかしたらいつも瞑想しているようなものかもしれません。
きっと催眠療法も瞑想の一種だとおもってます。
コメント by admin — 2007/8/27 月曜日 @ 22:45:26