ポジションチェンジ
心理療法のワークの中に、
ポジションチェンジというのがあります。
もし、誰か嫌いな人がいるとして、
目の前にその人がいると想像します。
目の前にからっぽのイスをおいておくと、
それに座っていると想像しやすいです。
そして、目の前にいる嫌いな人のイスに座りなおして、
自分がいた席の自分を眺めてみるのです。
すると、
一方的に見ていた視点が変わって、
相手からの視点に立つこともあるし、
また、ぜんぜん違う思いもよらない相手の考えが伝わってきたりするのです。
ポジションチェンジでは、
さらに、また別の、第三者の視点に立つことも学びます。
第三者の視点に立つと、
さらにまた違った印象になり、
あなたの思考がより解放されていくのです。
こういうのは、悩んでいるときには、
あまりやってみようとは考えないものですね。
また、
30分くらいは時間をとらないとできないので、
日常生活の中ではなかなか実行がむずかしいのですが、
かといって、セラピーにいくとけっこうお金がかかりますので、
瞑想をするような気持ちで、一日一回やってみるといいかもしれません。
もっと詳しく知りたい方は、
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